코어 운동의 대명사 플랭크, 엉덩이가 들리거나 허리가 꺾이는 이유 (feat. 신체 정렬 케어) (새 창으로 열림)
플랭크 할 때 허리가 아프다면? 잘못된 플랭크 자세와 올바른 코어 운동법 안녕하세요! 고양시에서 올바른 움직임과 건강한 신체 밸런스를 맞춰드리는 컬팩(Cultfac) 스포츠재활센터입니다. 집에서 홈트레이닝을 하거나 …
스포츠재활 사례
컬팩이 함께한 회복의 기록입니다. 네이버 블로그에 남긴 실제 재활 케이스를 모았습니다.
Case Study
스포츠재활 사례
컬팩 네이버 블로그에 기록한 실제 재활 케이스입니다. 제목을 누르면 원문으로 이동합니다.
지축역 무릎 전방십자인대 수술 후 레그컬 운동, 해도 될까요? (feat. 햄스트링 건 건식이식 재건술) (새 창으로 열림)
전방십자인대 수술 후 레그 컬(LEG CURL) 무릎 전방십자인대(ACL) 파열로 수술을 받으신 후 재활 트레이닝을 진행하다 보면, 가장 많이 접하면서도 동시에 가장 많은 의문이 드는 기구가 바로 '레그컬(Leg C…
전방십자인대 수술 후 무릎각도 회복도 모두 다르다. (새 창으로 열림)
전방십자인대 수술 후 찾아오는 무릎 통증과 각도 제한... 어떤 방식으로 해결해야할까 안녕하세요! 계속되는 무더위로 온열질환이 많이 발생하고있습니다. 모두 건강 유의하시기 바랍니다! 운동을 하거나 일상생활 중 큰 부…
무릎, 원인 모를 통증! 무릎 주변 근육의 비밀 (새 창으로 열림)
무릎 주변 근육의 비밀 안녕하세요! 지축역에 위치한 컬팩 스포츠재활센터입니다. 운동을 하거나 일상생활을 하다 보면 묘하게 신경 쓰이는 통증이 생기곤 하죠. 특히 "어디가 크게 다친 건 아닌데, 무릎 주변이 왠지 모르…
[햄스트링 스트레칭] 다리 저림부터 비대칭까지, 내 몸에 딱 맞는 맞춤형 하체 스트레칭 가이드 9선 (새 창으로 열림)
안녕하세요, 컬팩스포츠재활입니다. 많은 분들이 하체 유연성을 기르거나 부상을 방지하기 위해 '햄스트링 스트레칭'을 하십니다. 하지만 정작 스트레칭을 할 때 허리가 너무 구부러지거나, 다리가 찌릿하게 저리거나, 허벅…
디딤발 통증의 진짜 원인을 밝히는 컬팩 역학 분석 (새 창으로 열림)
안녕하세요, 컬팩스포츠재활활입니다. 태권도나 격투기 선수가 발차기를 할 때 통증을 호소하면, 대개 일차적으로 "차는 다리의 햄스트링(허벅지 뒤 근육) 유연성이 부족해서 쭉 뻗을 때 아픈가 보다" 하고 생각하기 쉽습…
무릎 수술 후 근력 검사는 정상인데 불안하다면? 놓치기 쉬운 '기능 정렬'의 비밀 (새 창으로 열림)
안녕하세요, 컬팩스포츠재활입니다. 무릎 수술을 경험해 보신 분들은 잘 아실 겁니다. 한쪽 무릎을 수술하고 나면, 우리 몸은 본능적으로 수술한 쪽의 약화를 보완하기 위해 반대쪽(건측) 하체에 과도하게 의존하게 됩니다…
[허리통증] 항상 꼿꼿하게 펴는 게 정답일까? 당신이 몰랐던 '익숙한 과신전'의 함정 (새 창으로 열림)
많은 분들이 허리 통증을 느낄 때 *"가슴을 쫙 펴고 허리를 꼿꼿하게 세워야지!"*라고 생각하십니다. 하지만 오히려 이 '바른 자세'에 대한 강박이 허리를 망치고 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 컬팩이…
[전방십자인대 재수술] 꼬일 대로 꼬인 만성 무릎 통증, 전문가도 포기하는 케이스를 해결하는 법 (새 창으로 열림)
안녕하세요, 컬팩스포츠재활입니다. 스포츠를 사랑하는 분들에게 '전방십자인대(ACL) 파열'은 가장 마주하고 싶지 않은 부상 중 하나입니다. 하지만 더 절망적인 것은, 큰 수술을 견뎌내고도 통증과 불안정성이 사라지지…
[재활사례] 유소년축구단 미드필더의 성공적인 복귀! 쇄골 골절, 발목 재활운동 (새 창으로 열림)
쇄골 골절로 방문했으나 발목까지 건강해져 나간 사연 안녕하세요! 지축역, 여러분의 건강한 일상을 지키는 컬팩(Cultfac) 스포츠재활센터입니다. 우리 센터에는 유독 밝은 에너지로 선생님들의 사랑을 독차지하는 친구들…
현대인들이 가장 쉽게 잃어버리는 근육 '척추기립근' (새 창으로 열림)
당신의 생존근육, 척추기립근은 안녕하신가요!? 안녕하세요! 스포츠 현장에서 검증된 전문적인 데이터와 재활 솔루션으로 지역 주민들의 든든한 관절 파수꾼이 되어드리는 컬팩 스포츠재활센터입니다. 나이가 들수록 허리가 구부…
수영하기 참 좋은 계절! 수영 후 어깨 통증 있다면 (새 창으로 열림)
중력의 영향을 받지 않아 척추나 무릎 관절염 환자분들에게 최고의 운동인 수영! 여름철이 다가오면서 시원한 물속에서 관절 부담 없이 즐길 수 있는 '수영'을 시작하시는 분들이 정말 많습니다! 하고싶어도 빈자리가 없어서…
기능성 트레이닝으로 운동 퍼포먼스 극대화! (새 창으로 열림)
안녕하세요! 엘리트 선수들의 피지컬 향상과 지역 주민들의 건강한 신체 밸런스를 책임지는 컬팩입니다. 야외 활동과 취미 스포츠를 즐기는 문화가 커져가며, 단순히 보기 좋은 몸을 만들기보다는, '부상 없이 더 민첩하게 …
[재활사례] 제55회 전국소년체육대회 대전하나시티즌 U12 의무지원 (새 창으로 열림)
대전하나시티즌 U12팀 제55회 전국소년체전 우승! 제 55회 전국소년 체육대회 의무지원 현장 안녕하세요! 컬팩 스포츠재활센터입니다. 최근 막을 내린 '제55회 전국소년체육대회'에서 유소년 축구계의 새로운 역사가 쓰…
주말 축구 테니스 후 무릎 발목 시큰함? 스포츠 부상 방지 트레이닝(feat. 지축역 컬팩) (새 창으로 열림)
종목별 맞춤 피지컬 케어가 필요한 이유 안녕하세요! 지축역 인근에서 엘리트 선수들부터 열정적인 아마추어 동호인분들의 안전한 운동 라이프를 책임지는 컬팩(Cultfac)입니다. 5월과 6월로 접어들면서 날씨가 좋아지자…
스포츠 재활은 선수만 받나요? 지축역 직장인 만성 허리 불편함 무너진 신체 정렬에 필요한 이유 (새 창으로 열림)
일상 속 담 걸림 목 어깨 뻐근함, 단순 물리케어로 해결 안 된다면 (feat. 일반인 스포츠 재활) 스포츠재활운동 이란? 안녕하세요! 컬팩 스포츠재활센터입니다. 운동선수가 아닌분들은 스포츠재활이라고하면 굉장히 낯설…
